Calcificada - un ejercicio de una mayor movilidad del hombro
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En unos ejercicios de hombro calcificadas puede mejorar la movilidad del hombro.
Calcificada - Para mejorar su movilidad del hombro
- El dolor de hombro, que puede extenderse a la parte superior del brazo, son los síntomas característicos de la calcificación del hombro. En este caso, el curso es ondulada, es decir, dolor en el hombro intercalados con fases de ausencia de dolor. Para gradientes más ligeros pueden ser tratados con fisioterapia y así evitar la cirugía a menudo.
- En la fase aguda de alta debe proteger el brazo. Sin embargo, si se toma una postura permanente, esto puede llevar a acortar los músculos. Aquí ejercicios de fisioterapia pueden ayudar a estirar los músculos de nuevo y por lo tanto movilizar el hombro. Charla, sin embargo, que antes consultar a su médico o terapeuta físico sobre él antes de comenzar los ejercicios. Aquí está un ejemplo de un ejercicio que puede utilizar para mejorar su movilidad del hombro con una calcificación del hombro.
- Este ejercicio se puede realizar mientras está de pie o sentado. Asegúrese de estar de pie o sentarse.
- Apriete los músculos abdominales para, evitar, pero una parte posterior hueca.
- Ejecutar los brazos detrás de la espalda.
- Entrelazar las manos (palmas deben estar hacia adentro).
- Ahora tirar de los brazos lo más posible a la parte superior.
- Ahora trate de permanecer durante 10 a 20 segundos en esta posición.
- Realice este ejercicio 5 veces por día.
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